다이어트 시작하고도 벌써 5개월이 지났네요!!
아직도 목표까지 체지방 10키로정도 남았지만 한번 자극받고자 중간점검 겸사 다이어트 비포에프터사진올려봐요!
올해 초 태국여행에서 태국사람한테 뚱뚱하다고 놀림받고 충격받고 ㅠㅠ
옷가게를 갔는데 저는 빅사이즈가 있는 쪽으로 데려가더라구요..저희언니한테는 아무말도안하고 ㅠㅠㅠ
그리고 무엇보다 사진을 찍었는데 정말 무슨 돼지새끼한마리갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사진속에 들어있어서 안되겠다 다이어트하자 하고 돌아오자마자 헬스장등록하고 식이조절해서 지금까지 왔네요. 그래프보면 아시겠지만 항상밑으로만 내려가진않고 중간중간 폭식도 터지고 스트레스받을땐 많이먹어서 오르락 내리락했지만 절대 포기하지않고 꾸준히 다이어트해서 지금으로 도달했어요!
우선 제 다이어트 전 사진을 보시면...

또르륵,, 지못미 다리굵기에 그냥 개뚱뚱이였슴닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎ
사실 저때도 셀카속 셀기꾼 저가 진짜모습이라고 착각하고지내던때라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ크게 개돼지라고 생각하지못했지만,,

여행사진속 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ허리라곤찾아볼수없고,, 그나마 얇다고자부했던 다리마저,, 지못미ㅠㅠㅠㅠㅠ가 된걸보고 다이어트 더이상,, 미뤄서는 안될문제라는걸 깨달았습니다.

ㅋㅋㅋㅋ이건 75키로까지 빼고 2월말에 신나서 옷을 새로 샀을땤ㅋㅋㅋㅋ입고 찍은거에요.
지금은 저때 삿던 옷들이 커져서

ㅋㅋㅋㅋㅋ이렇게 접혀서 못입고있어요 나름 다 비싸게주고산옷들인데 ㅠㅠㅠ그래도 너무 행복합니다

같은 바지 다른 다리,, 다이어트가 이렇게 무섭습니다 여러분 ㅜㅜㅜ전혀 다른옷으로 만들어줘요!

최근사진인데요. 아직 11자복근까지는 멀고먼산이고 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 11자복근만들려고 열심히 노력하고있어요!
저는 유산소는 거의,, 안했고ㅠ 유산소안좋아하거든요
근력운동을 너무좋아해서 근력운동열심히했어요!
식단도 주말에는 맛있는거 먹었지만 평일에는 저염식하고 야채많이 먹었구요. 1월달에는 일단 늘어난 위부터 줄이는게 시급하다 생각해서 한달동안은 먹고싶은거 다먹고 외식도 삼일에 한번꼴로 했어요.
대신 딱 1인분만 먹기. 아쉬울때 수저놓기 연습했습니다.
남들만큼 먹는게 정말힘들었어요. 워낙 많이먹어버릇해서 위가많이 늘어나있었거든요. 그 다음달부터 본격적으로 식단했습니다!
그리고 현재는

방금전에찍읔사진이에욬ㅋㅋㅋ9시에 피자랑떡볶이먹어서 배가 지못미 이지만 ㅠㅠㅠㅠㅠ어휴그래도 예전에 비하면뭐,,
그래도 아직 체지방 10키로더 빼는게 목표라서 열심히 3달더 다이어트하려고해요!

딱보기에도 정말 다르죠? 저도 했으니 다들 하실수있어요! 저도 늘 급하게빼고 요요오고 급하게빼고 요요오고를 반복했다가 이번에 처음으로 오랫동안 다이어트를 진행하고있는데요.
제가 생각하기에 다이어트는 끈기있게 꾸준히 포기하지않는게 중요한것같아요!
저위에 제 몸무게그래프에서도 보실수있겠지만 저도 사람인지라 하다가 폭식하는 주도 많았고(그럴때마다 몸무게그래프가 폭등했어요)
운동하기싫어서 운동안한주도 꽤많았어요.
처음 다이어트 시작했을 당시에는 주 6회씩 운동했었지만 이제는 주2~3회정도 운동을하고있구요.
몸무게가 올라갔다고 '아 나는 글러먹었어. 나는 안돼.' 라고 생각하지마시고 '요 며칠 맛있게 먹었으니 이제부터 다시 내 생활패턴으로 돌아가서 열심히하자!'라고 생각하세요.
다이어트에 스트레스받지마시고 내몸에게 너무 가혹하게 굴지마세요.
다이어트는 단기간 내몸과의 싸움이라기 보다는 평생 나 자신과의 싸움이라는거 아시죠?
다이어트엔 끝이라는게 없는것 같아요.
저도 아직 제몸을 완성시키지 못했고 여전히 오르락내리락하면서 열심히 저자신과 고군분투중이에요.

저도 예전바지가 이만큼!! 남을때까지 살뺄수있었던걸 보면 마음만먹으면 누구나 할수있다고 생각해요!
다이어트때문에 스트레스받고 중간중간 찾아오는 고비에 그만두고싶어하시는 많은 분들을 응원해드리고싶어서 이렇게 비포에프터 글을 쓰게됐어요.
모두 열심히 다이어트 성공해서 올해는 전부 비키니입고 해변으로 떠나도록해요!!
다들 힘내세요! 모든 다이어터 분들 응원합니다♡
아 저 인스타도 시작했어요 얼마전에! 언제든지 다이어트고민이나 방법을 모르겠을때 지치고 포기하고싶을때 메세지보내세요. 제가 부족하지만 가능하면 힘이 되어드리고싶네요.
저도 다이어트 너무 힘들었었고 아직도 진행중이지만 그래도 멋진 나를 위해서 다함께 힘냈으면 좋겠어요.
말이 너무 길어졌는데 읽어주셔서 감사합니다~~~♡
마지막사진은 마치 물홍보대사처럼 나온 사진으로 마무리할게요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
굳밤되세요여러분 춍춍

++아 그리고 여러분 !! 스쿼트랑 힙업운동 등운동 정말열심히하세요!!!
백퍼효과잇어요!!!! 제가 산증인입니다!!!!!
인증샷은 허리를 과하게꺾은 개사기 엉덩이샷과 거울에 비친 개사기 제모습으로..😂
그럼 정말 뿅~♡

인스타 @rex.d.vvbb