다이어트 두달차 된 초보 다이어터에요. 한달의3키로정도 지금 총 6~7키로정도 뺐구요.
전부 체지방만 뺐고 근육량은 그대로 유지하고 있어요. 일주일5일정도 고강도 그룹피티 50분정도 받고 있고 식단은 하루평균 적을땐600~많을땐1000칼로리 정도 먹고있어요.
그런데 잘나가다가 어제,오늘 여지껏 끊었던 음식들을 먹었네요.
빵,쿠키,삼겹살,매운족발 등등요
물론 먹고나서 늘어지지 않으려고 1시간씩 걷고 운동했는데요. 이러다 요요가 오진 않을까 걱정되고 불안하네요.
보통 제가 하루정도는 치팅데이를 갖기는하는데 그래도 조절해가며 먹어왔거든요. 근데 어제,오늘은 정말 미친듯이 먹고있네요.
먹고바로 운동하는게 좋은가요? 아니면 오늘
남은 시간만이라도 굶어야할까요??ㅜㅜ
방법,비법등 있으시면 조언 부탁드려요.!!!
지존
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