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Q.갑자기 정체기가 왔는데 무슨 문제일까요ㅜㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 살이 너무쪄서 맘먹고 다이어트 시작한지 오늘로 딱 2주차가 되었는데요
첫 일주일은 2.3kg이 빠지고서 지난주 수욜때와 오늘 체중이 동일한데 안빠져서 속상하네요ㅜㅜ

아침에 일어나서 미숫가루 타 마시고서 헬스장가서 자전거 30~40분 근력 20분 런닝 20~30분씩 하고

점심엔 현미밥 두부 버섯 계란 닭가슴살 파프리카 이런 위주로 천천히 먹어요

중간중간 허기지면 오이, 견과류 한줌정도나 플레인요거트 같은거 먹어주구요

저녁은 단백질쉐이크로 대체하고 저녁운동은 따로 안하는데

군것질도 안하는데 일주일간 변화가 없어서 급 속상해지네요ㅜㅜ

아침운동보다 저녁운동으로 바꾸는게 나은걸까요?!?
뭐가 문제인지 모르겠어요ㅠㅜ

일단은 체중을 줄이고싶은데 근력운동을 안하자니 나중에 더 힘들거 같아서용ㅜㅡㅜ

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정석

없는게메리트
05.24 08:51
근육과 수분이 함께 늘어나면서 동시에 체지방이 줄어들어서 숫자는 그대로지만, 몸은 변하고있을거에요! 저는 오히려 체중이 늘었는데 인바디하니까 근육이랑 수분이늘고 체지방이 줄어들어서 근육무게때문에 더 나가더라구요 그래서 전 몸라인이 변하는 모습을 보면서 잘하고있다고 확인하고있어요! 님도 정말 잘하고있으니까 너무 속상해하지마시고 끝까지 마이웨이하시길바래요 :-D 눈으로도 몸변화를 잘 모르겠다면 옷으로 확인하는것도 좋은방법일테구요
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