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  • 광채여신·정석
  • 2017.05.24 23:36
Q.고수님들 도와주세요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저의 몸 상태는 이러합니댱...
근육은 살리고
체지방만 빼고 싶은데ㅠㅠ
아침은 과일이나 오이 먹고
점심은 일반식?아니면 다이어트 도시락 먹고
저녁식사를 가벼운 쉐이크같은걸로 하고
요가 1시간하려고 생각하고있어용
  • 광채여신
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먹는걸 포기하기 힘든데ㅜㅜ
2 73 dd****
근력운동
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댓글 (4)

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정석
  • 광채여신
  • 05.26 12:02
  • 광채여신 넹넹 이제 걷기도 1시간 추가할꺼에요!!
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정석
  • 광채여신
  • 05.26 12:02
  • 꿀규90 구체적인 계획을 위해! 식단관리를 못하는 저라서ㅜㅜㅜ다신샵의 힘을빌려보도록 하려구요!
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지존
  • 뱃살은앙대용
  • 05.25 02:27
  • 요가하시고 걷기 1시간정도 더 하셔야할거 같네요 그리고 근력 늘리실려면 파워요가를 하시던지 헬스 하셔야할거 같아요... 요가로는 부족한 근력 다 못채우실거 같아요...
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초보
  • 꿀규90
  • 05.25 01:19
  • 단기간에 하실지 장기간에 걸쳐 다이어트를 하실지 선택지를 먼저 잡는게 중요한것 같습니다.
    아침에는 탄단지 균형이 맞는 식사를 하시고
    저녁에는 야식만 드시지 마세요.
    나쁘지 않습니다.
    단기간 다이어트는 비추천 드립니다.
    한두달에 운동을 끝내시지ㅜ마시고 꾸준하게 운동하세요
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