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  • 노력과열정
  • 정석2017.05.29 22:0440 조회0 좋아요
  • 1
5.29 식단&운동
아침밥은 안먹구

점심은 파프리카 2개 토마토 15개 오이 0.5개 삶은달걀 2개 닭가슴살 조금(반토막정도?)

저녁은 안먹구 훈련 끝나고 음료수 1캔 마셨어요(음료수 이름이 기억이 안나요...게토레이인줄 알고 샀는데 아니였다는...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 아 그리고 망고 하나 먹었어요!

운동은 학교 체육시간에 배트민턴과 농구 하고 학교 쉬는시간마다 스쿼트 했어요!
그리고 훈련 3시간 했는데 훈련 내용은 대충 윗몸일으키기 달리기 하체근력운동 종목운동 뭐 이런저런 운동을 했슙니다ㅎㅎ

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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 노력과열정
  • 05.29 23:34
  • 체리is 감사합니다! 무릎 조심하세요ㅠㅠ
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정석
  • 체리is
  • 05.29 23:28
  • 고생하셨습니다 고관절이랑 무릎이 아직 아파서 스쿼트는 시작도 못하고 있어여 ㅠㅠ 다치지 않게 늘 조심하세영
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정석
  • 노력과열정
  • 05.29 23:21
  • 냠냠고냥 뽜이또~~!!
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정석
  • 노력과열정
  • 05.29 23:21
  • Elliehr 감사합니다!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 05.29 23:06
  • 비록 어제 단식은 실패하셨지만, 오늘 잘~~ 쪼이셨으니 ^^ 뽜이또~~~!!!
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정석
  • Elliehr
  • 05.29 22:52
  • 고생많으셨어용!!!
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