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  • BS-HamTORy·초보
  • 2017.05.30 19:56
식단일기 - 16일
16일차 식단

아침 - 8시 : 두부, 바나나, 우유200밀리 쉐이크


점심 - 2시15분 : 잡곡밥, 닭가슴살, 양배추찜, 두부, 파프리카, 시금치무침


저녁 - 7시 45분 : 삶은호박고구마, 파프리카, 두부, 토시살, 양배추찜




운동 : 점핑 50분, 걷기 40분
  • BS-HamTORy
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댓글 (4)

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초보
  • BS-HamTORy
  • 05.30 20:49
  • 마음안아주기 감사합니다.^^ 점핑이 힘들긴 해도 몸을 움직이니 하루가 늘어지지 않고 좋더라구요^^ 이제 2주 정도 됬어요. 아직 햇병어리랍니다..
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다신
  • 마음안아주기
  • 05.30 20:44
  • 식단이 건강하고 맛있어 보이고 넘 좋아요~ 점핑 50분 넘 대단하셔요~ ^_^
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초보
  • BS-HamTORy
  • 05.30 20:25
  • 구성동쌍도끼 네, 어느정도는 미리 준비해서 냉장고에 보관했다가 끼니때마다 꺼내먹고있습니다.
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입문
  • 구성동쌍도끼
  • 05.30 20:18
  • 직접 만드시나요
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