다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

Q.운동을 뭐부터 해야할지 모르겠어요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 오늘부터 헬스장에서 다시 운동을 시작하려는 데
뭐부터 시작을 해야할지 모르겠어서 고민글을 남깁니다.

일단 제가 보통 헬스장을 가면
스트레칭 후 런닝 30분 뛰고 팔굽혀펴기와 플랭크 레그프레스만 합니다. 이렇게만 꾸준히 늘려가면서 운동해도 괜찮을까요 아니면 다른 운동도 해야하나요?

이전 다음글

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보

꿀규90
05.31 14:56
헬스장 10분 빠른걸음
데드리프트 , 벤치 프레스 , 스쿼트 삼대운동입니다.
기본적인 몸에 근육이 있어야 분할을 할수있습니다.
질문자님의 전체적인 상황을 알순없지만
이십대후반에 일반인 남성으로 기준을 잡았을때
어느정도 근성장 이후에 분할 운동을 잡으면 좋을 것 같습니다.
2~3달 정도 전신운동 밑 순환운동에 포인트를 잡고 어느정도 근육이 붙는다면 분할 운동을 하셔도 좋습니다.
마지막으로 운동은 자극입니다.
중량이아니라 자.극. 입니다.
답글쓰기