지금까지 입으로 한다한다고만 두달째 그동안뺏으면 얼마나좋았을까요
하지만 지금부터 하려고합니다 -!
전에 다이어트할때 극단적으로 해서 폭식증 우울 등등 매우 안좋은상태였어요 ㅎㅎ 그래서 그냥먹고싶은대로먹자 하고 3개월?지난거같네요
폭식이거의없어져서 살이빠지진않았지만 찌지도않더라구요
지금부터는 극단적말고 건강하게 스무스하게 다이어트하려고해요
이런방식으로 하려고하는데 괜찮은지 조언해주세요!
1.일정한시간에 3끼 한식으로 먹기(현미밥 1그릇,반찬 조금씩)
2.한달에3-4키로감량(몸무게에 너무연연하면안돼긴 하겠죠??)
3.운동은 주2회 필라테스 끊어서 할거에요!(집에서 스트레칭연습)
4.배고플땐 따듯한물 미지근한물을 자주자주자주자주!!!!마시기
5.귀차니즘 버리기!ㅠㅠ
이정도로 생각중이에요 ,,,!
그리고 저녁은 고구마1개+계란2-3개로 할까요??
제가 이번에 홀서빙알바를 해서 새벽12-1시까지하는데 매일 주방에서 간식을 만들어주시는데 홀서빙하다보면 다리도아프고 당도떨어져서 거절하는것도그롷고 참기도 넘어려워요 ㅠㅠ흑 어떻게해야할지 조언부탁드려요ㅎㅎ
함께열심히 해보아요--!!!
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