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  • 다이어터꾼
  • 정석2017.06.09 22:1268 조회1 좋아요
반성합니당 ㅠㅠ
아침 토스트 2장+닥터캡슐
점심 토스트 2장
저녁 집밥!
오늘 생일이라서 저녁을 일반식! 와구와구 먹었습니당
그래도 저녁에 집에가면 운동하고 자겠습니당!!!

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댓글 (3)

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정석
  • 다이어터꾼
  • 06.10 01:27
  • Nari.k 전문가👍🏻👍🏻👍🏻 참고해야겠어요
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정석
  • 다이어터꾼
  • 06.10 01:27
  • 나도할수있을까 헤헿 생일 축하해주셔서 감사해요😘 일요일날 무너지지않고 적당히 드실수 있을거예용! 응원할게융👏🏻👏🏻🙋🏻
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정석
  • Nari.k
  • 06.10 00:59
  • 식단은 유지하되 근육량을 늘리는게 중요한게 정체기에요. 변화가없으니까 방심하기쉬운시기. 버티는 방법으로 제 친구는 눈바디랑 신체사이즈 재는걸로 체중재기를 대신하는게 도움이 된다더라구요. 잘해오셨으니까 이번 산도 잘 넘으시리라 생각해요🙆
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