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  • 10kg감량했습니다·초보
  • 2017.06.11 01:46
  • 1
Q.유지중인데 정신병생길거같아요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
9키로정도 건강하게뺏는데 유지하는게처음이라서 몇그램씩쪄도 불안해지고 스트레스받고 평생 이렇게살아야되는건가싶고해요 꿀팁있을까요?
  • 10kg감량했습니다
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정석
  • 현재44kg
  • 06.12 07:09
  • 저도 14kg감량하고 처음으로 유지중인데 일일히 주방저울에 g수 재서 칼로리 체크하고 식단일기 작성하고 먹고 싶은것도 입맛도 없어졌는데 칼로리는 신경쓰이고 영양소도 신경쓰이고 뭐 먹을지 고민할 때마다 스트레스받았어요 또 식단일기 작성후에 식사를 하는데 배불러도 다시 기록하기 싫어서 다먹고 주방저울없으면 불안하고 그래서 이제는 식단일기 작성안하고
    매일매일 하고싶은 운동 아무거나 조금이라도 해주고 다이어트할때 해줬던 습관 지켜나가면서 먹고싶은거 다 적당히만 먹어주려구요
    몇g쪄도 근력운동해주면 체지방은 감소되고 근육량은 조금이라도 올라갈테니까 근육이 올라갔다 생각하면 마음 편할거 같네요
    우리 힘들게 감량한만큼 건강하게 유지해봐요!ㅎㅎ
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정석
  • 가장예쁠때
  • 06.11 11:26
  • 많이 먹었다 싶으면 다음날 좀 들먹지뭐~ 바로살찌는거 아니니까요! 많이먹은날도 있고 적당히 먹은날도있는거죠~~너무 스트레스 받지마세여!!
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초보
  • 야식참자
  • 06.11 01:58
  • 다시찌는것에 대해 스트레스 안받으셨으면 좋겠어요 몇키로다시 찌면 어때요 게다가 건강하게 살빼신거면 찐다고 해도 한번에 몇키로씩찌지는 않으실거에요 차라리 이스트레스를 다른데다가 풀어보시는게 어떤가요! 웨이트같은 운동말고 적극적인 운동같은걸로 9키로빼신거 정말대단하신데 정말 스트레스 안받아하셨으면좋겠어요ㅠㅠㅠ
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