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  • 이성경롤모델·정석
  • 2017.06.14 11:32
Q.일상생활에서 일하면서..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
서있는일을 하고있습니다
서잇으면서도 할수있는 운동있을까요?
칼로리소모라던지 서있으면서 간단히할수있는
운동아시는분~~?추천좀해주세요^^
  • 이성경롤모델
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다신
  • hsj7638
  • 06.14 11:42
  • 까치발 들기, 배에 힘주기, 벽에 대고 푸시업 하기, 스쾃, 런지, 사이드 런지, 다리 하나 씩 가슴으로 올리기(복근)
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초보
  • 갈아버린사과
  • 06.14 11:37
  • 가만히 서있는 일을하신다면 까치발들고 있는것도 좋대요! 그래서 설거지할때 다이어트하시는분들이 까치발들고 하시더라구용. 까치발드는게 복부랑 엉덩이 근육을 사용하나봐용. 그래서 저도 스쿼트할때 꼭 까치발들면서 해요ㅎㅎㅎㅎ
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