작년 11월부터 다이어트를 시작,
어느새 7개월이 훌쩍 넘긴 다이어터입니다.
목표 몸무게를 찍은건 한달 전이라 그때부터 이젠
유지해야지 라며 생각만 하고 실천이 안될달까...
먹는양은 다이어트할때랑 비슷하게 700~800먹거나 300~400kcal정도더 먹는데(먹는걸 워낙 좋아해서 가끔 1600~1800정도로 과식할때도 있어요ㅠㅠ)
운동량은... 먹은만큼 운동칼로리를 맞추거나
그보다 더 많이 하고있는거에요.
한번씩 엄마,아빠가 운동하는거 보면 운동강박있는
애처럼 보인다 하더라구요.
심하게할땐 2시간 걷고
2시간정도 홈트하고, 하루에 4시간 넘게 운동한적도 있는거같아요.
저도 제 자신에게 관대해질 필요성이 있는거 같은데, 그렇게 생각하고나면 다시 살이 찔까봐 걱정하면서 먹을걸 줄이고 운동을 더하고 ㅠㅠ
지금 유지를 하고 계신분들은 식단이랑, 운동을
어떻게 하고 계신가요??
유지하실때 팁이나 지금 제 상황에대한 조언?
부탁드리겠습니다
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