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  • 살쭉쭉빼자·입문
  • 2017.06.15 11:42
Q.밤에일하고 아침에운동해도되나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 저녁 11시부터 아침9시까지 아르바이트를 하고있습니다. 저사이 시간때에는 아메리카노 한잔밖에안먹구요 9시에 퇴근하고 집에가서 아침으로 시리얼+우유 또는 삶은계란 2개 팩두유 1개 둘중에
선택해서 먹습니다. 먹고난뒤에는 헬스장에와서
운동을 한시간~한시간 삼십분 정도 운동을 하고 집에가서 점심을 일반식 먹고 조금휴식후 잠을자는데 고쳐야될점이나 식습관 같은거를 피드백해주셧으면 해서 글을올려봅니다.
아 물은 하루에 2리터 이상씩 마십니다.
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입문
  • 여름준B
  • 06.15 14:24
  • 아침점심메뉴 바꾸시구요 점심대신 알바중간에 단백질위주로 섭취해주면 더 좋구요 그렇게만하시면 살 더 잘빠집니다
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