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  • 빵마님·다신
  • 2017.06.16 22:28
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[다신8기필수미션금요일완료]+식단일기

불금에 열혈운동하기~
오늘은 소파에 다리얹어놓고
크런치해봤는데
훨씬부담없이 할수있네요ㅋ
덩키킥도 처음엔 엄청
흔들렸는데 오늘은좀괜찮고~~
끝내고 줌바댄스한시간했는데
땀으로 샤워했네요ㅋ
씻고 선풍기바람쐬니 개운해요~ㅎ
아침에한시간 저녁에한시간걷고
마보걷기완성하고 운동까지하니
오늘운동은 빡세게 했네요~~
내일은 주말이라 애들이랑
아침에 한시간은 뒹굴거려야죠~
오늘도 다들 수고하셨어요^^
  • 빵마님
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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 사막의길
  • 06.17 15:43
  • ㅎㄷㄷ 운동량이 굉장하셔요~ 한달만에 홀쭉해지실거 같아요~ ㅎㅎ 고생많으셨습니다~ ^^
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다신
  • 빵마님
  • 06.16 23:16
  • 뚱그래 맞아요~~저도첨엔 팔휘젓기.다리떨기ㅋㅋ막그랬어요~정신하나도없고힘들고~~ㅎ
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지존
  • 뚱그래
  • 06.16 23:08
  • 줌바댄스 따라하면 동작은 틀려도 잼있어요

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다신
  • 빵마님
  • 06.16 22:56
  • 고미02 네~종류도많고 운동강도가다양한데 전일단 뛰는건다패스~스트레칭업그레이드된정도에서 시작했어요.일단5분짜리ㅋㅋ 5분해도 첨엔 뻗었거든요~~굿밤되세요^^
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다신
  • 고미02
  • 06.16 22:53
  • 줌바댄스 생각보다 어렵던데요
    대단하세요 저에게 맞는걸 찾아봐야겠어요 편안한 밤 보내세요
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다신
  • 빵마님
  • 06.16 22:45
  • 뽀뽀뽀친구들 오늘만 운동량이좀많네요ㅋ 만보걷기도전중인데 저녁에하면 너무바뻐서 아침에 애들보내놓고 한시간반정도걸으면 만보거의되더라구요~~ㅎ다이어트하니 엄청바뻐요ㅋ
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다신
  • 빵마님
  • 06.16 22:44
  • 로즈홍 전 요가처럼 정적인운동은 싫더라구요ㅋㅋ 줌바댄스 우연히 보게됐는데 처음엔 2분하다가 쇼파에누웠어요ㅋㅋ 쉬운거부터해보세요~~워밍업운동있는데 저도 처음 열흘은 그거만10분씩했어요~몸쭉쭉스트레칭되서 좋더라구요~~
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다신
  • 로즈홍
  • 06.16 22:41
  • 오늘 줌바댄스1 따라하는데 힘들어서 조금 밖에 못했어요. ㅠ 운동 많이 하시네요.
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 06.16 22:33
  • 저의 운동량을 반성합니다ㅜㅜㅎㅎㅎ
    주말은 가족과 함께 즐겁게 보내시고 꿀잠 주무시는 밤 되시어용!!!!!
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