습관은 3가지로 나뉩니다.
고쳐야할 습관,유지할 습관, 새로운 습관입니다. 사람이 새롭게 변화하려면 이 세가지 습관 중 어떤 것을 가장 중요시해야할까요? 물론 셋 다 중요하지만 한가지만 꼽으라면 저는 고쳐야할 습관을 선택하겠습니다. 다이어트에 있어서, 이전과 완전히 다른 새로운 식단과 운동법은 우리에게 자극과 활력을 주고 많은 효과도 나타냅니다. 하지만 평소 운동을 안하던 사람이 하루에 2시간씩 하드트레이닝 한다고 생각해보시길 바랍니다. 너무 괴로운 일이겠죠. 다이어트가 지옥같이 느껴질 것입니다.
습관을 약간 고치는 것만으로도 충분합니다. 매일 버스타고 가던 길을 한정거장정도 걸어가는 것으로 고쳐봅니다. 화장실에 가서 그냥 앉기전에 스쿼트를 20회만 해봅니다. 분명 변화는 나타납니다.
습관을 변화시키는 일은 집을 손보는 일과 같습니다. 자신이 가지고 있는 좋은 습관으로 기초를 다지고 고쳐야할 습관을 고치면서 리모델링을 한 후에 필요한 부분 적재적소에 새로운 습관(새로운 가구)를 들여 놓는 것입니다.
어렵게 생각하지 않고 열심히 해나간다면 어느새 예쁜집처럼 우리네 몸도 멋지게 변화하지 않을까요?
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