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  • 이성경롤모델·정석
  • 2017.06.20 00:35
Q.유산소운동 걷기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 유산소운동은
2시간~3시간 걷기를하는데
걷는운동도 체중감량다이어트에 도움이되나요??
  • 이성경롤모델
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 초초긍정
  • 06.20 00:38
  • 보통 처음 운동을 하실때 유산소운동으로 시작해서
    어느 정도 살이 빠진 후엔 유산소운동과 근력운동을 병행합니다~ 근력운동을 병행하면 근육량이 늘고 근육량이 늘면 기초대사량이 늘어 왠만큼 먹어도 살이 잘 찌지 않는다고 하네요~
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지존
  • IREN*
  • 06.20 00:36
  • 되긴 해요. 근데 저는 관절에 무리가 와가지고 그 이후로는 걷기를 줄이고 근력운동을 늘렸어요. 몸 라인도 예쁘게 안 만들어지는 것 같았어요.
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