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  • 크리크·초보
  • 2017.06.21 18:12
Q.다이어트 식단 먹을때 공허함과 허기짐... 그리고 반복되는 폭식
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매끼마다 꽉꽉채워먹던게 습관이되어 조금씩먹으면 ㅇ힘도 안나고 바닥끝까지우울해져요.. 또 알바하는데 힘을 많이쓰는일이거든요 식이조절할땐 접시드는데도 손 심지어 팔까지 부들부들...ㅋㅋㅋㅋ 일느리게하면 또 혼나고ㅠㅠ 그러다가스트레스받으면 또 배부를때까지 꽉 채워서먹고 반복...ㅜㅜㅜㅜㅜ 이런건어떻게해야할까요?
  • 크리크
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초보
  • suji****
  • 06.21 22:13
  • 일이 바빠서 끼니시간을 놓치니 폭식으로 이어지드라구요~
    저두 매끼 꽈악꽈악 챙겨묵는편이죠...
    다욧 식단을 골고루 나누고 허기질때마다 과일이나야채 계란 두부 요딴거 먹구있어요~원래는 과자달고 살았었는데...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    샐러드나 야채즙 과일 글고 다신샵에 맛난 다욧간식을 허기질때 조금조금씩?
    글고 밥은 알람 맞춰서 천천히 꼭꼭 씹어묵고요...힘들지만 습관을 바꾸고 있답니다
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