서윤0223 와. 님 존경합니다. 6개월째 변화없는 몸무게임에도 말이쉽지 6개월이면 하루하루가 얼마나 짜증나고ㅠ힘들었을까요...ㅜㅜ 그럼에도 그렇게 6개월 시간동안 포기없이 여기까지 오신게 정말 대단하세요. 저도 잦은 다이어트와 극심한 요요로 마음먹고 한 다이어트임에도 한달동앙 1키로 빠진 후 전혀 변화가없어 무척 포기하고 싶었는데... 어떤 영상을 보니 정체기가 오면 반기라고 하더라구요. 아무리 먹어도 더 찌지않고 그 무게 유지할 수 있는 좋은기회라고요. 10키로 한달만에 빼고 요요와서 20키로 찌는것 보다 1키로를 빼고라도 요요없이 꾸준히 가는 방법이 건강에도 좋다잖아요. 님의 꾸준한 성공으로 꼭 다이어트 체험 써주세요 저도 힘을 얻을 슈 있을것 같아요 . 함께 화이팅해요♡
팅글팅글 공감이요! 가족들이 평소에는 식단관리 할때 이거 먹어라 저거 먹어라 하면서 옆에서 놀리더니 제가 치팅데이 때 조금만 더 먹으려 하면 너 다이어트 포기했지? 이러고 또 놀리고..다이어트 할때는 정말 주변 사람들이 중요한데 가족들은 절대 도와줄려고 하지를 않네요..ㅠ 친구들도 너는 절대 못해 이러면서 스트레도 주고.. 그래서인지 요즘은 그냥 한귀로 듣고 한귀로 흘려 들으려 하네요. 속으로는 계속 내가 언젠가 꼭 다이어트 성공해서 주변 사람들을 놀래 켜줘야지 하고 의지를 불태우고 있답니다ㅎㅎ
팅글팅글 맞아요ㅠ 사실 요요가 온 후 체중 감량을 할 때는 정말 안 빠지더라구요. 그래서 저는 요즘 체중을 3~4일에 한 번씩 재고 눈바디와 줄바디로 대체 하려고 해요. 체중이 급격히 늘어 났다고 겉으로 살이 쪘다는 것이 크게 보이지는 않다보니 다시 식단과 운동 관리를 시작하면서 정체기를 넘기려고 하고 있어요^^ 정체기를 힘들게 넘기면 다시 체중이 쑥쑥 감량 될 것을 기대하고 화이팅 해요!
혹시 체중감량을 하시고 정체기가 오신건가요? 체중이 감량 되기도 전에 정체기가 오셨다면 식단이나 운동에 문제가 있는 거겠지만 감량 후 정체기라면 오히려 반갑게 맞아야되요^^ 정체기는 우리의 몸이 다이어트에 의해 급격히 바뀐 식단과 운동에 적응 해나가는 단계에요. 정체기의 목적은 체중이 감량이 아니라 감량 한 체중을 진짜 우리 체중으로 만드는 것이에요. 실제 다이어트 성공 후 체중이 진짜 우리껄로 만들려면 최소 2~3년이 걸린다네요. 오히려 정체기 없이 잘 빠지면서도 잘 찐다면 요요가 올 확률이 더 높은 것이니 걱정 하실 필요 없으세요!
정석
지존
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