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  • hello983·초보
  • 2017.06.28 11:48
Q.과식다음날 식단조절어떻게하세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 식단 조절 잘 하다가
월요일에 마늘빵 한봉지 사서 먹고
어제는 빵3개에 순대까지 먹어서 과식을 했는데
오늘 초절식하려햇는데 이러는게 안좋다는 얘기를 많이들어서요 ㅠㅠ
하루이틀 과식하고 난 뒤 하루~삼일정도
식단 관리 어떻게 하시는지 궁금해요!!
  • hello983
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다신
  • 마시애린
  • 06.28 13:08
  • 평소보다 약간만 적게 드시거나 그냥 식단대로 드셔도 무방해요^^
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정석
  • 다로레
  • 06.28 12:10
  • 저도 막 저녁에 한번 완전 과식한적 있었는데 담날부턴 다시 먹던대로 하니까 바로 요요오거나 하진 않앗어요 ㅜㅜ 괜찮으세용
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다신
  • Helloshy
  • 06.28 12:01
  • 빵을 끊기 어려우신 건가봐요.
    통밀빵을 드셔보세요.
    과식하면 전 먹은 건 소화시켜야지 싶어서 운동을 더 많이 해요.
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다신
  • 귀환
  • 06.28 11:59
  • hello983 아뇨 원래하던대로 그대로하세요
    가장중요한건 꾸준함이에요 인내!

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초보
  • hello983
  • 06.28 11:58
  • 귀환 으아 댓글 감사합니다 ㅠㅠㅠ 혹시 운동을 더 빡세게 하거나 그러시진않으셨나요 ㅠㅠ
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다신
  • 귀환
  • 06.28 11:54
  • 그냥 하던대로하세요!ㅎㅎ
    제가 저번주 금요일 아침몸무게 82였고
    금요일저녁에 치킨.골뱅이소면
    토요일저녁에 즉석떡볶이 15000원짜리 혼자다먹고
    일요일점심 중식코스 저녁에 라면 먹어서
    월요일몸무게 85가되었는데 월요일부터 하던대로 식단유지해서 오늘 81키로 됬네요
    하던대로 하세요^^
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