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  • 8키로빼자!!!!
  • 정석2017.07.04 22:15149 조회0 좋아요
2개월차. 뭐가문제뭐가먼지.ㅜㅜ 포기하고싶네요

2개월차 뭔가 힘이빠져요.
키는 155로 체지방 30프로에서 시작했고
지금인바디는 안 쟀답니다.

살이 잘 안빠진이유는.
주말마다 외식.. 가끔 점심 외식..
그렇다고 배부르게 먹은건 아닌데..
여기에 3~4일 여행이 있었어요.

빠질만하면 다시오르고. 다시오르고.
정석대로 하고있는데 굶어버리고 싶은 마음도 들고..
그렇다고 여행가서. 주말에 집에만있을수도 없고..

크게 빠진거같지 않아서 정체기라고 말하기도 웃긴거같고...ㅠㅡㅠ


힘이빠지네요 ㅠㅠㅠ






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댓글 (16)

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정석
  • 체리is
  • 07.05 00:04
  • 실패는 다시 극복하면 되지만 포기하면 그때부턴 진짜 끝이니까 변화를 위해서 조금더 힘내보아요 저도 두달째까진 체력쌓는다고 눈바디로 1도 변화가 안보여서 절망하곤 했습니다 3개월차 들어가니까 조금씩 눈으로 보이더라구요 ㅠㅠ할수있습니다!!
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지존
  • IREN*
  • 07.04 23:08
  • 8키로빼자!!!! 힘!!!!! 아자아자!!!! 할 수 있어요~~💪💪
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지존
  • IREN*
  • 07.04 23:08
  • 콩을 넣으면 흰쌀밥 1그릇에 210g 310칼로리인데, 검정콩을 넣고 한데 같은 210g에 264칼로리에요.
    야채도 파프리카가 1개당 약 100g인데 16칼로리에요
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정석
  • 8키로빼자!!!!
  • 07.04 23:07
  • IREN. ㅠㅡㅠ 정말 감사합니다. 아침. 점심 일반식으로 바꾸겠습니다!! 주말도 파이팅해볼게요!!
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지존
  • IREN*
  • 07.04 23:05
  • 8키로빼자!!!! 제가 딱 그랬어요. 그거 더 강박생기고 안좋아요 ....... 저 그렇게 해서 폭식증도 생겼었어요......
    아침이랑 점심을 일반식으로 드시는게 좋을 것 같아요. 밥 1그릇을 먹어도, 어떤 반찬에 저염을 먹느냐, 야채 위주이나에 따라 또 몸이 느끼는게 다르거든요.
    무조건 콩이랑 잡곡 섞어서 식사하시고, 야채위주로 드셔요.
    몸도 훨씬 덜 지치고 운동도 덜 힘들어요.
    정말 제가 산증인이라서 계속해서 댓글 달아요ㅠㅠㅠㅠ
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정석
  • 8키로빼자!!!!
  • 07.04 23:01
  • IREN. 뭔가 더먹으면 안빠질것같은 불안감이.. 아침저녘은 토마토주스랑 두부쉐이크.
    점심은 닭가슴살볶음밥 거의 이런식인데.. 조금 늘려볼게요.
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지존
  • IREN*
  • 07.04 22:57
  • 8키로빼자!!!! 그럼 남자친구한테 '나는 다이어트하면서 적어두 3개월은 이걸 꼭 지키려고 하는데, 자기가 이해해줬으면 해....' 하고 자기가 지키고자 하는 식단관리나 운동같은거 톡이나 메모로 알려주시는 건 어떨까요? 아무래도 남친도 8키로님 도와주려는 게 보여서요.
    그리고 그래프 보니까 800이하로 드시는 날이 좀 많으신데, 아예 하루 칼로리를 1200이나 1500으로 맞춰서 식사해주셨으면 좋겠어요.
    800이하로 안 드신 날에 살이 빠진거면 그건 안먹어서 빠진거라 근손실이 생겨서 체력이 저하될 거에요
    (삼시세끼 다 챙겨서 먹는게 딱 1200에서 1500인거에요.)
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정석
  • 8키로빼자!!!!
  • 07.04 22:51
  • IREN. 네 ㅠㅡㅠ. 더 강력하게 말했어요. 다이어트 때문에 남자친구랑 많이 싸우게 되네요.. 괜히 안빠진거 남탓하고 ㅠㅠ
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지존
  • IREN*
  • 07.04 22:50
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • IREN*
  • 07.04 22:48
  • 비밀 댓글 입니다.
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