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  • 희빈이2·초보
  • 2017.07.06 09:45
  • 1
Q.식단+운동 괜찮을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
9시 기상 및 출근준비 (포도즙 100% 100ml)
11시 가르시니아
11시30분 점심 (적당히 배부르게 x)
점심 이후 카테킨
5시 고구마 1개
6시 10분 ~ 6시 50분 (근력 및 유산소 헬스장 그룹pt)
6시 50분 ~ 7시20분 런닝머신
이후 10분 허벅지 운동
샤워 후 닭가슴살 100g

제가 지금 근육량은 평균이하 지방은 평균 이상입니다
저대로 하면 다이어트가 될까요?
허벅지, 뱃살이 심각합니다.
운동할땐 땀 계속 흘립니다 체력이 많이 늘었다고 하셔요
  • 희빈이2
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식단 아침
1 43 빡꾸빡꾸
매일 운동하는게 오히려 안좋나요..?
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댓글 (2)

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초보
  • 희빈이2
  • 07.06 09:50
  • 점심을 일찍먹는 편이라.. 아침먹은지 2시간만에 밥을 또 먹어도 되는건지 무서워서 포도즙으로 대신하고 있는대요! 아침을 좀 더 먹어야하나요..?
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다신
  • 귀환
  • 07.06 09:49
  • 잘하고 계신대요?
    아침을좀더 든든하게 드시고
    점심은 단백질위쥐로 드시면 될거같아요
    그대로 유지 하시면 다이어트 성공하실거같습니다^^
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