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  • 3개월10키로·초보
  • 2016.01.15 17:12
01월 15일 (음식 801kcal, 운동 702kcal)
20160115

20151207 다이어리 일기상세

아침식사276kcal(34.46%)
고구마 계란 블랙커피한잔
어제보다1.6kg빠짐...하루사이에
찐고구마
 128kcal
블랙커피
 3kcal
계란삶은것
 145kcal
점심식사409kcal(51.06%)
양배추샐러드
 70kcal
[CJ] 프레시안키위드레싱
 50kcal
블랙커피
 3kcal
[대림선] 닭가슴살
 100kcal
바나나
 186kcal
저녁식사116kcal(14.48%)
오늘잘버텨야할듯...ㅋ
찐고구마
 33kcal
단호박찜
 83kcal
운동702kcal
매일 저녁에 운동하다 아침에 하니 몸이 뻗뻗해서 힘들었다...
스쿼트50개죽을뻔..
버피테스트(세트)
 135kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트)
 30kcal
마일리 사이러스 하체 운동
 260kcal
플랭크
 6kcal
런닝머신 달리기
 271kcal
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01월 15일 (음식 925kcal, 운동 350kcal)
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01월 15일 (음식 936kcal)
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