다이어트 및 근력운동 시작한지 약 일주일된 남자입니다.
자취생으로 먹을것도 별로없고해서 식단을 잘챙기지 못해요
아침 시리얼
점심 회사밥 조절해서 먹고
저녁으로 옥수수/달걀
먹고있는데.. 운동을 약 저녁전에 하거든요
근데 운동전에 탄수화물을 먹어야 지방이 에너지로 변환된다는데ㅜㅜ
흰쌀밥이라도 조금 먹어야하는건가요?
식단좀 짜주실분 계신가요
디톡스라도 괜찮아요 (깔라만시 같은거..)
금액적으로 부담되는건 힘들어서ㅜㅜ
그리고 유산소운동으로 버피테스트랑 스쿼트후에 근력운동 실시하는데 이렇게하면되는건지...
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