우선 정말 부럽네요ㅜㅜ 전 감량하고 유지하다가 다시 체중이 오르기 시작해서 감량기 재시작입니다!! 잘 유지하는 방법은 방심하지 않아야합니다. "이제 이 정도면 됐고. 어? 하루이틀 잘 먹어도 괜찮잖아?" 싶으면 계속해서 먹게되고 입이 트입니다. 감량하던거에서 조금씩 더 먹기 시작하시되 더 먹어도 유지가 되면 감사하세요. 방심하시지말고ㅜㅜ 체중변화 확인은 꼭 필수입니다!! 우선은 6개월유지!! 저도 유지기로 부랴부랴 따라갈게요ㅜㅜ!
전지금 한달 10키로감량후 20일째 유지기 가지고있는데요 저는 운동이나 아침 점심 저녁 식단은 살빼는 달처럼 그대로하고 주4회정도 야식이나 술을 먹고있어요 그래도 주당 100그람씩은 빠지는거같네요 똑같이 하시되 좀더 먹으면 유지되요 그러다가 좀더 빼고싶으면 야식 한번안먹으면 또 빠지거든요ㅎ
1
94
공감 0
신고 0
