저녁에 퇴근하고 운동하시는 분들, 피곤해도 참고 운동하시는 거겠죠? 전 일끝나고 집에오면 밤10:30 인데 씻고 뭐 하면 11시가 훌쩍 넘고, 진짜 너무너무너무너무 몸이 천근만근,, 체력도 저질이라 맘처럼 몸이 안따라주네요 ㅠㅠ 하체가 약해서 다리랑 발바닥도 너무 아프고 ㅠㅠ 어떤 운동을 얼마나 하는게 좋을까요? 키160 몸무게51-52 상체비만이라 통통해 보여요 목표는 47키로... 입니다. 하루 900-1200사이로 먹고 있어요...
저도 하체를 많이 쓰지 않아서 하체에 힘이 없었어요. 아직 현재진행형이기도 하고요. 퇴근 후에 나가서 운동을 하기엔 늦었다고 생각되신다면 집에서 트레이닝을 하는 건 어떨까요? 제가 그러고 있거든요, 하체 힘을 키우기 위해서... 당장 달리기나 줄넘기를 시작하라고 하면 너무 힘들어하실 거 같아 홈 트레이닝을 추천드려요. 전신, 상체, 하체 다양하니까 아 이건 할만하다!(사실 그런 건 없습니다ㅎㅎ)싶은 걸 조금씩 시작하셔서 30일동안 운동량을 늘리는 거에요. 제가 현재 그 방법을 쓰고 있는데 꽤 효과가 좋더라고요. 많이 걸어다니는 것도 도움이 되고요!
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