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  • 썬쏘니·초보
  • 2017.07.22 09:53
Q.적정 섭취 칼로리
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 할때 하루에 보통 몇칼로리 정도 드시나요? 어느정도 먹어야하는지 감이 안잡히네요.. 운동은 평일만 복싱 30분정도 하고 있습니다
  • 썬쏘니
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정석
  • 뚜랑낭낭
  • 07.27 01:37
  • 썬쏘니 저녁에 엄청배고파요 ㅠㅠ 다이어트 초반엔 못참고먹었는데 물을 보리차로 하다보니깐 물맛이 좋더라구요 ㅋㅋ 그리고 한 일주일지나니깐 참을만 해져요 간식 정말좋아하지만 먹고싶을땐 오이잘라서 먹거나 건자두먹고 얼음 입에 넣고 있어요
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초보
  • 썬쏘니
  • 07.22 17:12
  • 뚜랑낭낭 저녁에 그렇게 먹으면 배안고픈가요? 간식 같은건 원래안좋아하시나요..?ㅠㅠ 간식은 어떻게 대체하시는지 알려주실수 있으신가요?
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초보
  • 썬쏘니
  • 07.22 17:11
  • 별바다 하루에 그정도씩 먹어도 살 많이 빠지나요? 다른분들 보니까 500-600정도 드시던데..ㅠㅠ
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정석
  • 뚜랑낭낭
  • 07.22 10:37
  • 하루에 1100칼로리먹고있어요 아침은 계란에 우유 점심은 밥먹고있구요 저녁은 오이랑 채소 과일 먹어요
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지존
  • 별바다
  • 07.22 09:58
  • 하루 총칼로리
    1000~1300칼로리정도
    세끼로 나눠서 먹고있어요
    전 아침 저녁은 간단히 먹고
    대신 점심엔 현미콩밥 반공기에 저염식으로
    반찬해서 먹고있어요
    야채나 버섯도 참좋더라고요
    전 4개월째 생양파ㆍ고추ㆍ상추ㆍ깻잎
    정말 많이 먹고있답니다
    골고루 드시면서 하세요
    단 고칼로리나 짠음식은 드시지마시고요^^
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