요즘 변비인 것 같아서 아침에 그린스무디 먹었어요! 케일 바나나 요거트 넣고 갈았는데 효과는 역시나 직빵! ㅋㅋㅋ
점심겸 저녁엔 쌈채소 삶은 양배추 목살 양파 청양고추 현미밥 먹었어요! 채소는 많이
오늘 먹은 간식은 자두 두개 고구마라떼 먹었어요
공복운동은 조싀앤바믜 bounce 2번 뉴페이스 빨간맛 마지막처럼 한번씩 추고 티파니허리운동 강하나하체스트레칭했어요
점심 먹기 전 헬스장가서 싸이클 30분 런닝머신 15분
며칠 전 찍었던 ㅁ최고몸무게에서 지금은 2kg빠졌네요 이번주 약간 필받은거같으 더 열심히 해보겠습니다😄😄
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