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  • 미니블랙홀·초보
  • 2017.07.26 07:00
Q.운동 줄이고 갑자기 몸무게가 빠지는데 근육이 빠지는 걸까요 ㅜ.ㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다쳐서 운동을 못하다 불안해서 하던거 절반 유지 중입니다.
공복 유산소 30분
오후 누워서하는 다리근력운동. 스트레칭 30분
식이는 유지중
다이어트 시작하고 한달가까이 만에 1kg 좀 넘게 빠졌었는데
운동 줄이고 3일만에 갑자기 하루에 0.4kg씩 3일간 1킬로가 넘게 빠졌네요
근육이 빠지는 걸까봐 걱정입니다 ㅜ.ㅜ
이리 갑자기 빠지기도 하나요?
  • 미니블랙홀
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다신
  • LovableDiet
  • 07.26 12:12
  • 공복 유산소 30분으로는 근손실이 많이 왔을거라는 생각은 안 들어요. 일정 근육량이 생기면 이상하게 몸무게가 잘 빠지는 시기가 있더라구요. 너무 걱정 마시고 계속 유지 하시다가 다시 운동 많이 해주시면 돼요!
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초보
  • 미니블랙홀
  • 07.26 08:56
  • 수분섭취가 조금 줄은거 같기도 하고..
    운동은 안하려니 불안해서 공복유산소라도 한건데 일간 수분섭취 더 열심히 해보겠습니다 ㅜ.ㅜ
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다신
  • 귀환
  • 07.26 07:40
  • 공복 유산소가 근손실을 많이 일으키기도해요
    운동을 안하면서 혹시 수분 섭취가 줄진 않으셨는지 ?
    그래서 더 줄었을수도있구요
    빠진건 빠진거구요 ㅎ
    걱정하지마시고 다시 운동하시면됩니다^^
    화이팅!
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