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  • 돼지새끼!*!·정석
  • 2017.07.27 11:57
Q.식단질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
매일 같은거를 먹으니까 질려요 ㅠㅠ
탄수화물은 고구마만 먹는데 고구마 말고 다른 탄수화물 추천해주세요! 단백질도 계란만 먹다보니 질려서 ㅠㅠ 지방은 매일 구운 아몬드로 먹고 있어요! 탄수화물 & 단백질 좋은 음식 추천해주세요!!
  • 돼지새끼!*!
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한달에 이정도 감량한거면 괜찮은건가요 ?
2 348 요미뿌
정체기인지 뭔지 ㅜㅜ 도와주세요!!
1 190 아이콩e

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댓글 (8)

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다신
  • 요미뿌
  • 07.27 12:14
  • 밥을 드세요 .. 밥만큼 맛있고 배부르는 것도 없어요 현미밥으로 반공기만 드세요 고구마 먹는 것 보다 훨씬 나아요 아니면 오트밀도 괜찮구요 단백질은 연어 새우 닭가슴살 두유 해산물 종류나 고기 종류요
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정석
  • 돼지새끼!*!
  • 07.27 14:49
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • Helloshy
  • 07.27 14:45
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 돼지새끼!*!
  • 07.27 14:42
  • Helloshy 단호박도 좋은 생각인거 같아요! 다음달에 용돈 받으면 사야겠어요 ㅋㅋ..
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다신
  • Helloshy
  • 07.27 14:41
  • 고구마를 대체해서 먹기엔 단호박이 괜찮아요.
    단백질 함량이 더 높은 육류나 생선도 추천해요.
    닭가슴살이 아니라도 기름기 없는 부위로 고르면 되요 :) 콩이나 두부도 있구요.
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정석
  • 돼지새끼!*!
  • 07.27 13:57
  • 요미뿌 추천 감사해요! 단백질을 한번 다른 음식으로 바꾸고 밥도 먹어야겠어요!
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정석
  • 돼지새끼!*!
  • 07.27 13:55
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 떡진머리
  • 07.27 12:46
  • 비밀 댓글 입니다.

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