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  • 뽀뽀뽀친구들
  • 다신2017.07.27 18:28139 조회2 좋아요
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[오늘하루] 삼시세끼 & 운동
아침 : 자몽, 다논 플레인요거트, 통밀모닝빵

점심 : 단호박찜,군고구마, 아몬드브리즈

저녁 : 군고구마, 배불리 깔라만시맛

운동 : 걷기 총 120분, 국민체조 3세트, 강하나 하체 스트레칭, L자 다리운동 2회

오늘 아침 몸무게는 96.9 였어요😄
30일 도전 비포 에프터 글쓰고 나니 뭔가 개운한 기분이에요ㅎㅎ 모두 행복한 저녁 되셔용!

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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 07.28 12:00
  • 앙콤한고양이 헤헤헤, 감쟈합니다😍😍😍
    8월에는 우리 모두 7월보다 예뻐져봐요!!!
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정석
  • 초록별a
  • 07.28 11:54
  • 비포앤 애프터 후기 봤는데 진짜 대박!! 이렇게 식단이 철저한것도 대단하세요.
    저도 자극받아서 8월달에 다시 힘내서 화이팅 하겠어요!!
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 07.28 07:09
  • 자격증과75kg 다른 다이어터분들 식단 올라오는거 자꾸 열어보고 이것저것 드셔보세요♡ 입에 맞는 과일이나 채소, 저열량 음식 찾아내면 식단 관리하시기 좀 편해지실 꺼에요ㅎ
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초보
  • 살빼면고소영
  • 07.28 01:06
  • 식단관리 너무 잘하시네요 부럽습니다,
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 07.27 20:11
  • 빵마님 햇님🌞이 좀 그만 열일했으면 좋겠어요ㅎㅎㅎ 자꾸 케이크, 과자, 치킨, 피자 등등 떠올라요ㅠ 8월 치팅데이만 기다립니다😤😤😤😤😤 앞자리 8 아직 머네요ㅎㅅㅎㅋㅋㅋ
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다신
  • 빵마님
  • 07.27 20:07
  • 열씸히잘하고계시네요~~ㅎ 더위가좀지나면 다이어트하기도 좀 쉬워질꺼같은데말이에요ㅎ체력도잘챙기면서 건강한다이어트해요~~금방앞자리수또바뀔꺼같아요^^
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 07.27 18:51
  • 믿어널 육회 단독으로는 못 먹지만 육회 비빔밥은 좋아하는 저란 녀자ㅋㅋㅋ 이제 명절 때마다 친척들 입에 나쁜 얘기로 그만 올라갈래요🙅🙅🙅 수시로 체중 재보려고 하는 초예민 상태지만 잘 하겄죠😸😸😸
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다신
  • 믿어널
  • 07.27 18:37
  • 앗 자몽보고 육회 떠오르고 침고이고 반복!ㅎㅎㅎㅎ 비포에프터 보구왔어용~~~엄지척👍👍 다시한번 목표도세우시궁 칭찬해드리고싶어요ㅎㅎ 지금도 잘해오셨지만 충분히 해내실거에용😄
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