3월 초부터 요가를 시작했어요 다이어트를 맘먹고 시작한건 한달 정도 되었고 약 7키로정도 감량 했는데 힘들어도 재밌게 요가를 하고 있고 아직 까지는 조금씩이라도 빠지는 상황이라 정체기 까지는 아닌데 곧 닥칠 정체기가 두려워서요ㅜㅜ 예전에도 다이어트 하면서 정체기를 이기지 못하고 실패했던 경험이 많아서.. 다이어트 성공하신 분들의 정체기 극복 노하우가 궁금 해요
우선 정체기가 올때까지의 스스로에게 박수와 아낌없는 칭찬을 해주세요. 정체기는 몸이 적응을 해버려서 오는 것입니다. 그럴땐 운동을 혼합해서 섞어서 해보시길 권유드립니다. 폭식의 유혹이 찾아올때는 다이어트 시작한 계기를 잘 생각해보시고 다신앱 내의 본인 몸무게 변화 수치그래프를 한번 보셔요. 잘해왔잖아요? 또 부엌의 벽이나 냉장고에 자극이 될만한 문구를 A4용지에 작성하셔서 붙여놓으시길 바랍니다. 다이어트 성공한 다른 다이어터들의 후기도 보시고, 자극되는 몸짱 사진들도 보세요. 저 같은 경우는 날씬했을때 백화점에서 고가로 주고 산 옷들을 꺼내어 생각을 돌이킵니다 이러한 동기부여가 되는 게 있으면 더욱 좋구요. 힘내세요~ 꾸준함과 노력은 결코 배신하지 않는답니다.
지존
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