전날의 다짐은 다 어디로 갔는지...😂 시아버지가 오시기 전까진 운동, 식단 잘 지키며 땀 흘리고 있다가 아버지 손에 가득 탕수육, 짜장, 핫윙핫봉 치킨에 정신줄을 놓아버렸네요. 저녁에 치킨 먹고 또 바로 애들 재우다 잠들어 추가 운동도 못해서 이번주 다짐을 그룹미션 빼고 다 실패네요.😂 진정한 치팅데이가 되버렸어요.
그리고 하루새 1.1키로나 쪘어요. 대신 근육만 1키로 골량0.1키로가 늘고 체지방은 그대로에요. 어제 오후 짜장, 탕수육, 치킨 먹고 잔 걸 생각하면 역시 키토산 덕이 크네요. 그리고 월요일부터 하체근력운동이 벌크업 역할을 해준 거 같아요. 오늘은 식단 정말 잘 지키고 운동 못 해도 1000칼로리는 꼭 지킬게요.아자!
아침
점심
저녁+운동
6
13
공감 0
신고 0
