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  • 7월부터·정석
  • 2017.08.03 14:58
  • 2
점심식단(일반식450칼로리)

일반식한끼안먹으면 저녁에 운동할때 너무힘들어요ㅠ

현미밥110g
토마토달걀볶음
부추무침20g
배추김치20g
콩나물 무침30g
풋사과50g
바이오저지방플레인 45g
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댓글 (7)

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다신
  • Helloshy
  • 08.03 15:46
  • 저도 초반에는 코끼리처럼 샐러드 먹고
    반찬도 많이 먹는 편이었는데요.
    그것도 어느 순간이 되니까 위가 줄어서 그런지 양이 줄더라구요~
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정석
  • 7월부터
  • 08.03 15:40
  • 혜인토끼 ㅎㅎ 미리해놓은 반찬에 밥도 한번에 해서 얼려놔요ㅎㅎ 그래도 날마다 저울에 무게재고 칼로리 계산해서 먹는건 귀찮은일이네요ㅎㅎ
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정석
  • 7월부터
  • 08.03 15:38
  • Helloshy 감사합니다!!ㅎㅎ 다른분들과 비교하면 비교적 칼로리있는식단이지만 저는 이정도는 먹어줘야되더라고요!!ㅎㅎ
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정석
  • 7월부터
  • 08.03 15:37
  • dkrlalth 네ㅎㅎ 근력운동할때 일반식 한끼 먹은날과 전부다이어트식한날과 힘든게 너무차이나요:(
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정석
  • 돼지^@@^
  • 08.03 15:32
  • 건강하고 맛있는 좋은 식단인것같아요😃
    저는 귀찮아서 꿈도 못꾸는..ㅠㅠ
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다신
  • Helloshy
  • 08.03 15:29
  • 아~ 마음에 드는 식단이예요 :)
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다신
  • dkrlalth
  • 08.03 15:17
  • 건강한 식단이네요~ 이정도에 일반식 한끼는 괜찮을거 같은데요ㅋ 한국사람은 다이어트를해도 밥을 아예안먹을수 없으니..나중에 요요가 생기는거보다는 조금씩 조절해서 드시는건 나쁘지 않은거같아요^^
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