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  • 다시20
  • 다신2017.08.08 16:2947 조회0 좋아요
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(화)필미완료요
핸폰으로 타이머맞추느라 사진은못찍었어요..
3분하고 10초쉬고 이런식으로하니 3세트하니되네요.
참 전 워킹버핏으로 100번했어요. 조금씩변형해서해보려고요
마지막만세하면서 점프할수도있고. 내려갈때만 원래버피처럼할수도있네요^^ 절도몇번해봤는데 자세를잘몰라선지 무릎접으면 무릎이아파서 바로 체인지했어요^^;;

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  • 다시20
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댓글 (3)

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다신
  • 화이팅1030
  • 08.09 08:53
  • 다시20 저도 퇴근하고 너무 배고파서 요거트랑 떡 먹었어요ㅠㅠ 왜이리 의지가 약한지~~ 회사에선 의지가 불타다가 집만 가면 무너져요ㅠㅠ 물놀이 하셔서 드신거 많이 소화되셨겠어요ㅋㅋ
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다신
  • 다시20
  • 08.08 23:35
  • 화이팅1030 저희엄마 독실한 불교신자셔서 거의매주 절에가셨었거든요. 무릎이 항상까맣게 멍들어계시던 ㅎㅎ 저는 무릎이약한지 전에 요가때도 무릎접는자세하고나면 무릎뒷쪽이 며칠씩아프더라고요 ㅎㅎ 저도 오늘 일미는 망했어요. 저녁 5시에먹었는데 남편이 또 수영장가자며 삼겹살갈비살...고칼로리짜파게티에..신나게먹고 방금들어왔어요 ;;; 다욧에 도움안되는짝궁입니다..;;그래도 요즘 둘이한잔씩하는거없어져서 남편도배가좀들어갔네요 ㅎㅎ고기에 물마시며 놀다왔어요 ㅎ
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다신
  • 화이팅1030
  • 08.08 18:26
  • 저희 엄만 무릎 관절염을 절운동으로 호전 되셨는데 무릎 아프시면 절대 무리하지 마세요~~ 사람마다 다르다고 하더라구요~~
    건강해지려고 하는 운동인데 아프시면 안되죠~
    오늘 일미 6시 이후 금식인데 아직 퇴근전이라ㅠㅠ 너무 슬프네요~ 꼭 그래도 지켜봐야겠어요! 제기 해두고 제가 원망스럽네요ㅠ 6시 너무 일렀나봐요ㅋㅋ
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