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Q.다이어트 홈트레이닝으로는 부족할까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 지금 11일동안 84에서 82.4까지 뺐는데
자꾸 몸무게가 82.1에서 82.3 82.4이렇게늘어나고있어요ㅠ
지금 운동은 홈트레이닝
(마일리 사일러스 섹시레그,식스팩,강하나 스트레칭,티파니허리운동,방송댄스20분,유산소운동10분) 이렇게 하고있고
밥은 아침은 두유 ,점심 은 밥 반절 반찬2개 국1개,
저녁은 점심이랑 똑같이 먹어요 근데 계속 안빠지고 미치겠어요ㅋㅋㅋㅋ 아니11일에 정체기인것도아닌데 1.5kg감량하고 정체기 인가요?

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다신

남편보다더나가요
08.10 12:28
먹던거내려놔야지 콩나물만 건져 드세요. 마시는 국물 다 살로 가요. ㅠㅠ
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채택된 답변

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정석

크롭티쌉가능
08.10 12:35
남편보다더나가요 감사합니다ㅠ
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정석

크롭티쌉가능
08.10 12:15
남편보다더나가요 간단하게 콩나물국도 안될까요?ㅠ
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다신

남편보다더나가요
08.10 11:58
아침을 씹는걸로 잘 드시고요. 저녁을 간단하게 먹거나 단백질 + 채소 위주로 하시고 그리고 다이어트 하실때 국은 금지에요.
(다이어트중에 국 드시는 분 처음 봤어요. ㅠㅠ)
운동후에 단백질 섭취 꼭 해주시고요.
제 경험으로 볼때 살은 식단으로 빼는거고 운동은 요요를 막기 위함이더라고요.
식단8:운동2라는 말이 괜히 있는 말이 아니에요. 그만큼 식단이 중요해요.
저도 먹을거 다 먹고 운동 했더니 건강한 돼지가 되어 있어서 식단을 손봤했더니 살 빠지더라고요.
건강한 다이어트 하시길...
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