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  • 은보미·초보
  • 2017.08.10 21:47
Q.이렇게하면 살좀빠질까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가. 키가 153. 몸무게가 65에요
이번에운동처음제대로시작할라고
8.2일부터 운동법배워서 하고있어요
허벅지와 종아리에 알이잘베는체질이고
.
회사에서 많이움직입니다
아래사진처럼 하면 될지
아님 너무무리하는건지
똥배가나와서 스쿼트랑.복근운동 (배에 힘주고 엉덩이에 힘주는운동)
하고있어요
바꿀거있다면 알려주세요
조언좀해주세요
  • 은보미
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줄넘기로살빼신분!
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식단짤때 탄단지로 짜잖아요
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다신
  • 가현마마
  • 08.10 23:03
  • 매일 똑같은 운동보다는 하루하루 다르게 운동하는게 효과적이에요~하루는 상체위주 하루는 하체위주 유산소운동은 매일해주시구요~첨부터 운동은 넘 빡시게하면 금새 지치기도하고 힘들어지니 조금씩 시간을 늘리세요~
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