17.08.12 점심 식단 (12일째. 식단관리 -2.4kg.)
다논그릭 플레인요거트
산과들에 모닝너츠견과류
토마토 중짜
바나나
아로니아분말 1ts
삶은 계란 2
아이스아메리카노 1
8/1 시작해서 현재는 -2.4kg 감량했어요.
운동을 안하고
우선 식단만으로요.
어느 때부턴가
잘하던 요가도 안하고
움직이는 걸 넘~~~ 안하니ㅡㅡ+
안되겠다싶어
식단부터 시작한 거구요.
탄탄하고 더 건강한 체력 회복하기위해서
이제 홈트와 걷기도 시작해야죠.
운동을 안 하니
탄력있는 몸은 아직 멀었어여~~
저같은 경우는,
다이어트 & 건강회복을 위해서
제 불규칙한 생활습관을 다 뜯어고치려고 시작했어요.
이번엔 작심삼일ㄴㄴ.
작심삼일이면 다시 4일째부터 시작.
다급히 맘먹지않기로했어요.
꾸준하자!
다신앱의 시스템이 큰 도움이 되네요.
다신에 올라오는 여러 글들도 정독하면서
제 자신도 계속 자극받고있어요♡
원래 물귀신이라
물 2L 마시는 거는 다행히
식단보다는 덜 어려워요.
보이차가 좋다해
물을 보이차 우린 물로 마시니,
오래 마신건 아니지만
그것도 도움이 되는 듯 해요.
즐주말 되세요~~~
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