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  • Rsmjpvjk·초보
  • 2017.08.16 22:01
Q.빠지지 않는 팔뚝살...
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다이어트 2달째로 접어드는 다이어터입니다!

저는 집안내력으로 상체비만인데 자꾸 팔뚝살이 안빠지네요ㅜㅜㅜ 특히!! 저고리살!!! 다른곳은 빠지는게 보이는데 유난히 빠지지않아요ㅜㅜㅜ

이 부위에 있는 근육을 자극시키는 운동을 하고있긴해요! 그...한글로 삼두근이였나 triceps를 단련시키는 운동동작을 하고있어요! 덤벨 킥백이랑 트라이셉스 익스텐션!!
이렇게 꾸준히 하다보면 살이빠질까요....?
  • Rsmjpvjk
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플랭크 운동 꾸준히 하는 중에 팔꿈치 까졌어요..
3 99 미나888
빵집에서 일을하고있는데....고민이 너무많아요ㅜㅜ
2 80 Angeldust

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초보
  • Rsmjpvjk
  • 08.16 23:18
  • Danmi88 그렇군요ㅜㅜㅜㅜ 앞으로 한달 운동들을꾸준히 해봐야겟어요!! 민소매가 목표입니다ㅜㅜ
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초보
  • Danmi88
  • 08.16 23:16
  • 저도 팔뚝이 엄청 고민이예요ㅠ저는 그 마일리사이러스 팔운동하고 추가로 아령들고 팔 뒤로 한 다음에 오르내리는 거 있잖아요!그거 30개씩 더 하고 있어요!티는 많이 안나지만 유니폼 입을 때 조금 덜 끼는 것 같아요ㅎㅎ아직 갈길은 멀었지만요ㅠㅠ
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초보
  • Rsmjpvjk
  • 08.16 22:51
  • 박효신내꺼아그렇군요!!!!내일부턴 그 운동도 한번 해봐야겟어용! 감사합니다😁😁
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초보
  • 박효신내꺼
  • 08.16 22:49
  • 레베카 언니 상체운동 11분?짜리 강추요! 대신 중간중간 승모근이 자극가면 그건 빼두세요 ㅠㅠ승모근 솟더라구요 상체운동들이ㅠㅠㅠ
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초보
  • 박효신내꺼
  • 08.16 22:49
  • 네! 저도 상체비만에 골반이 좁아서 너무 스트레스인데요 ㅠㅠ 님이 말씀하신 운동 꾸준히 했더니 눈에띄게 팔뚝이 줄어들고 어깨라인이 정리됐어요!! 저도 거의 두달째 들어갑니당
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