당분줄이기 30일 도전으로 3킬로 감량.
스트레스를 받을때마다 습관처럼 의존성이 커져서 먹던 과자 쵸콜릿 단과일들 아이스크림.. 그리고 나면 기분이 나아지는게 아니라 더 심한 우울감과 죄책감 후회로 패배감이 들던 날들을 반복했었다. 들키고 싶지않은 민낯이었고 어떤날은 처음부터 먹고나서 토하면 된다고 위안을 삼으며 폭풍처럼 먹어대고 터하고를 반복하며 심한 좌절감과 이래도 되나싶게 죄책감이 들었었다. 당분끊기 도전은 나에게 건강한 음식을 찾아 먹게 하는 계기가 되었고 스스로 당분에 의지하지 않고 운동이나 산책, 음악듣기 책읽기 등의 내가 기분이 좋아하는 다른 방법으로 당분대신 대체 에너지를 찾아 감정을 다스리고 이겨낼 수 있게 해주었다. 이젠 조금이라도 단음식은 입에서부터 거부감이 느껴져서 안찾게 된다. 이 습관을 잘 유지해야겠다.
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