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  • 어휴또먹네
  • 정석2017.08.24 23:03183 조회0 좋아요
0824 하루식단이예요!!
아이구..요즘 운동하느라 바쁘게 살아서 글쓰는것도

잊어버렸어요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ😭😭😭

600~700칼로리 먹던걸 점차 900칼로리이상으로

늘렸어요! 다이어트하면서 잘한일인가 싶어요😚

아침

돈가스 50g
쌀현미밥 100g
닭가슴살장조림 20g
단배추나물 30g
요플레는 유통기간이 지나서 버렸어요😭

점심

자몽300g

소이아크래커 1봉지

사진엔 없지만 선식20g도 마셨어요😘

저녁

수제플레인요거트 300ml +홍초 석류맛


식탐이 심하지 않아서 과식은 하지않아요

아..그리고 저 드디어 앞자리가 바꼈어요ㅜㅜㅜㅜㅜ

벌써 8월이 끝나가다니 시간이 너무 빨라요8ㅁ8 ㅜ

저는 말일에 착착 정리해서 8월정산하러 오겠습니다!!

모두들 건강한 다이어트 하세요💕

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댓글 (8)

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댓글리스트

지존
  • o하얀나비o
  • 08.25 11:03
  • 오~ 축하축하~식단 늘리신것도 아주 좋은 선택같아요ㅎㅎ 차차더늘려가시면서 운동도 열심히하시면 금상첨화실듯요ㅎ 파이팅~!
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지존
  • 사람향기
  • 08.25 08:03
  • 쏜쪼나 네 좋은 생각이에요
    조금씩 천천히~ 늘여가보세요
    아~~ 치딩ㅎ
    전 치딩은 늘 술이라..
    돈가스 치딩 신선한데요?ㅎ
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정석
  • 어휴또먹네
  • 08.25 07:59
  • 항아리60 요거트 저래보여도 마시면 배불러요!
    저두 원래 저녁은 거를랬는데
    운동하다보니 간단히 먹어야 된다 싶더라구요:)
    요거트에 간단하게 방울토마토나 사과추가하려구요!
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정석
  • 어휴또먹네
  • 08.25 07:57
  • 사람향기 이제 점차 천칼로리로 늘려보려구해요!
    돈가스는 어제가 치팅데이라 냠냠했습니다:)♥
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정석
  • 어휴또먹네
  • 08.25 07:56
  • 리이즈 감사합니다(__)저울이 없어서 대략 눈으로 스캔한뒤 감으로 재요! 야매저울이라고 보심 될것같아요 ㅎ.ㅎ
    +요거트 넘 좋아요 sz
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다신
  • 항아리60
  • 08.25 03:24
  • 다들 자녁을 조금 아니 거의 안드시네요~~
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지존
  • 사람향기
  • 08.24 23:41
  • 식단은 늘이신거 잘 하신듯
    1000 이상 드시는게 좋아요..
    돈가스보단 굽거나 삶은 고기가 좋을듯해요ㅎ
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다신
  • 리이즈
  • 08.24 23:19
  • 와 앞자리 바뀌신거 축하드려요~
    요거트가 참 맛나보이네요 ㅎㅎ
    아침 식단은 g 재서 드시는거에요~?
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