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  • 하비나여니·초보
  • 2017.09.01 19:15
Q.운동 하루나가고 심한근육통ㅜ
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늘 집에서 홈트레이닝을 했는데 혼자하다보니 운동도안되고 금방포기하길래 운동을 끊었는데 갑작스레 운동량이 많이 늘고 하루너무 빡세게 했더니 근육통이 심하게 와 며칠 운동을 못나고있습니다ㅜ

그래서 그러는데 어느정도를 해야 몸이 적응해 근육통이 안올까요?ㅜ또 운동 나갔다 이렇게 심하게 근육통이올까 겁도나고 어떻게 운동해야 근육통이 좀 덜올까요??
  • 하비나여니
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지존
  • 별바다
  • 09.01 19:57
  • 안쓰던 근육을 써서 놀랜거에요
    처음부터 무리하지말고
    점차 늘려가시면 좋아지실거에요
    ^^
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입문
  • y98111
  • 09.01 19:20
  • 근육통은 어쩔수 없나봐여 ㅠㅠ 전 운동 5일째입니당 아침엔 등산하고 오후엔 줄넘기해용 근데 3일째날이 젤힘들고 그 다음부터는 점차 덜힘들어지더라구여 근육통 오더라두 운동 쉬지말고 조금이라도 꾸준히 해주면 몸도 적응하지 않을까요??
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