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  • 듀뜌
  • 초보2017.09.11 21:1565 조회0 좋아요
9월 11일 월요일

실습있는 날이어서 아침을 먹을 시간이 없어 샐러드를 못 만들어서 바나나와 저지방우유로 해결하고, 점심도 바빠서 편의점도시락 1/3정도만 먹었어요. 로어슈거요거트는 식후 30분 후에 먹은 것 같네요.(1/2분량으로 표시한 건 일반식이라 혹시나 하는 마음에..^^) 저녁은 식단 지켜서 먹었는데 드레싱은 일체 손대지 않았어요. 오늘 당류를 일 권장량보다 많이 섭취했더라구요ㅠㅠ
운동은 만보걷기, 다신트레이너 미니드레스입기1단계 2일차 완료했어요. 플랭크30일 도전중이라서 2일차에 20초지만 10초 더 해서 30초 채웠습니다! 다시 어플까지 따라할 수 있을 몸상태가 아니라서 저렇게 두개만 했어요.. 밤에 늦게 잠들었는데 아침에 일찍 깨야하니 몸이 천근만근에 너무 힘드네요ㅠㅠ 차근차근 체력 키워가면서 목표했던 운동은 다 할 수 있게 해야겠어요.
그룹다이어터님들 내일도 모두 화이팅 하세요..!

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정석
  • 작은쏭글이
  • 09.11 22:45
  • 우왕~~플랭크10초가 최대치라 도전못하고있는데 30초나하셨다니!!체력관리잘하세요!
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지존
  • 도전52!!홧팅
  • 09.11 21:29
  • 듀뜌 할수있어요ㅎㅎ이렇게 열심히 하시니까요ㅎㅎ그래도 무리는 하지마세요ㅎㅎ 스트레칭, 마사지 꾸준히 해주세요ㅎ 그래야 덜 뻐근해요ㅎㅎㅎ
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초보
  • 듀뜌
  • 09.11 21:26
  • 도전52!!홧팅 정말 힘들더라구요ㅠㅠㅠ 첫날은 10초씩 두번 했는데 어제는 20초 한번에 하고 오늘은 20초 10초로 나눠서 했어요...! 저도 도전52님처럼 3분씩 버틸 수 있게 되겠죠?😂
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지존
  • 도전52!!홧팅
  • 09.11 21:25
  • 플랭크가 생각보다 힘들어요ㅎ 저도 첨에 할때 30초도 못버티고 포기했는데 요즘은 1분씩 3회 하네요ㅎㅎ하니까 늘더라고요ㅎㅎ 오늘도 수고하셨어요ㅎㅎ 푹쉬고 홧팅해요ㅎ
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