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01월 19일 (음식 1172kcal, 운동 550kcal)
20160119

20151207 다이어리 일기상세

아침식사297kcal(25.34%)
아침 8시45분-9시5분
찐고구마
80kcal
사과
21kcal
양배추
17kcal
블루베리
6kcal
삶은 계란
158kcal
아메리카노
15kcal
점심식사359kcal(30.63%)
점심 1시반-1시50분
현미밥
82kcal
닭가슴살
109kcal
달걀
79kcal
참기름
35kcal
가지
3kcal
팽이버섯
14kcal
당근
10kcal
양파
16kcal
청양고추
2kcal
마늘 생것
9kcal
오후간식235kcal(20.05%)
아몬드
56kcal
딸기
7kcal
딸기
15kcal
찐고구마
25kcal
방울토마토
15kcal
삶은 계란
86kcal
사과
31kcal
저녁식사281kcal(23.98%)
7시 고구마
운동후 11시40분 방토.프로틴
찐고구마
142kcal
방울토마토
19kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴
120kcal
운동550kcal
밤 9시반-11시20분
스트레칭
80kcal
런닝머신 달리기
370kcal
허리.등
50kcal
허벅지안쪽
50kcal
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