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  • vlolet99·초보
  • 2017.10.08 23:34
Q.다이어트 식단 고민이 있어요~!! 많은 조언과 팁 부탁드립니다~!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 하고있는 고3입니다
점심에는 주로 학교에서 먹고 아침과 저녁은 주로 고구마나 샐러드가 끝인데 계속 그것만 먹다보니 질리고 힘드네요... 닭가슴살은 퍽퍽하기만 하고 칼로리거 낮고 맛있는 음식 레시피 있으면 알려주세요~~!!
  • vlolet99
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생리 일주일전이에요ㅠㅠ
1 150 *LHJ*
그리 적게 먹지도 않는데 어지럽네요
1 81 응아아

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정석
  • 빼자요미
  • 10.09 08:30
  • 아침은 요거트랑 과일로 시작해주시면 좋아요!! 고구마는 단호박으로도 대체가 가능하고, 가끔은 맛밤 사서 드셔도 되시구!! 닭가슴살 질릴 때는 닭가슴살 상품을 바꿔보셔도 좋을 것 같아요!! 그리고 크래미가 염분은 높지만 가끔은 이런 것도 먹어주는거죠! 오뎅으로 대체하거나 계란도 단백질이니 먹어줄 수 있구요! 두부도 좋습니당!
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