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  • 먹는행복보단·입문
  • 2017.10.10 23:36
Q.다이어트식단 이렇게 해도 될까여?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침- 과일(방울토마토나 바나나),우유 200ml,삶은계란1개
점심- (일이 힘쓰는 특성상) 자유식 반.한식위주
저녁- x

운동은 한달동안은 유산소운동만 하고나서 필라테스를 하려는데 괜찮나요?

참고로 164에 58키로입니다.
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지존
  • Nooovely
  • 10.11 01:03
  • 저녁굶지마세요 탄수화물 단백질 지방 챙겨드세여
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