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  • sarah79
  • 초보2017.10.11 10:0356 조회0 좋아요
러닝
헬스장에서 달리다가 3개월지나니 정체기가 오네요.
어떻게 극복해야하나요~~

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  • sarah79
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다신
  • 건강한마담되기
  • 10.12 03:15
  • 플랭크 심드러요 .ㅜㅜ
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초보
  • sarah79
  • 10.11 22:46
  • 근력운동 병행해야겠네요. 모두 정성어린 답변 감사드려요^^
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다신
  • okoge2020
  • 10.11 22:08
  • ㅎㅎㅎ운동도 가끔 패턴을 바꿔주시면 빨리 효과가 오는거같아요. 자도 첨엔 플랭크만했는데 요샌 플랭크 변형자세하고있거든요. 복근이 좀더 딴딴해지더라구요. ^^근력운동.강추입니다. ^^
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정석
  • 후니맘77
  • 10.11 21:14
  • 운동편식도 좋지 않답니다..
    유산소만 하는거 보다는 근력운동도 함께하시는게 좋답니다~^^
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정석
  • 서진맘1
  • 10.11 10:27
  • 운동 패턴을 바꾸셔야해요. 좀 더 강도 높게 해야한다고 하더라구요.
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