다이어트

자유게시판

머거머겅·초보
2017.10.14 18:11

학생이 하기 좋은 식단이 있을까요?

수업때문에 거진 점심을 사먹어야되는데 도시락을 싸다니기도 힘들고ㅜ 대신 아침 저녁이라도 다이어트식으로 먹으려고 합니다. 학생에게 좋은 식단이 있을까요?

머거머겅
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룰럴뢩
10.14 19:25
저는 아침은 든든하게 먹고 점심도 급식으로 먹긴하는게 평소보다 천천히 드시는 게 좋아요! 그리고 저녁은 샐러드 아니면 삶은 계란으로 먹구요 운동은 유튜브 영상 주로 따라해요...운동은 조금 빡세게 400kcal 정도 소모하면 체중도 꽤 줄더라구요!
아침: 쌀밥, 반찬 적당히
점심: 급식
저녁: 삶은 달걀 또는 샐러드
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