64에서 54까지 3달만에 10키로 뺐는데요 좀 무리해서 빼서 그런지 요요걱정이 이제야 확 들어서요ㅠㅠ 1일1식에(일반식으로 챙겨먹었어욤 양은 항상 적게느껴져서ㅜ조금씩 늘리고있는뎅) 900칼로리 안넘기려고 노력하고 운동 하루에 200정도로 했는데 일반식으로 3끼 챙겨먹는걸로 넘어가면 요요오겠죠..? 요요 어떻게 피할 수 있는방법 없을까요ㅜ계속 사람들 먹는데서 1일1식한다고 안먹는것도 눈치보이고.. 좀 도와주세요ㅠㅠ
유지기간을 가지면 되요!! 양을 천천히 늘리는거에요.갑자기 많이 먹으면 당연히 요요가 오는까 1끼는 원래 다이어트할때 양 드시고 1끼는 4분의1공기로 해서 일주일간 이렇게 드시고 1끼는 원래양 드시고 다른 한끼는 2분의1공기 해서 일주일 대충 어떻게 하는지 알겠죠?서서히 양 늘리는거에요. 운동은 계속 하고요!도움이 되면 채택 해주세요 ㅎ
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