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10월 26일 (음식 671kcal, 운동 533kcal)

D+17/ D-68
목표 : 61kg 🔜 55kg (-6kg)

오늘 몸무게를 쟀는데 정말 0.5kg밖에 안빠져서
너무 허탈했다😭
하지만 사람마다 살빠지는 유형과 속도는 다르댔고
나 역시 급하게 뺄 생각은 아니었으니
실망하지 않고 원래 목표인 세 달을 채우는 것으로😋

세 달을 했는데 하나도 안 빠졌다면
그것은 허탈할 일이지만
아직 2주 밖에 안됐으니 허탈해하기엔 이르다:)

오늘은 늦게 일어나서 본의 아니게 섭취 칼로리가 너무 적다.
내일은 3끼 잘 챙겨 먹어야지.

20151207 다이어리 일기상세

성공 1332kcal

671/ 1763 kcal

533/ 293 kcal

점심식사335kcal(49.93%)

현미밥	160kcal
돼지안심 구운것	175kcal

오후간식121kcal(18.03%)

바나나	93kcal
사과	28kcal

저녁식사215kcal(32.04%)

오이	9kcal
닭가슴살	109kcal
방울토마토	4kcal
바나나	93kcal

운동533kcal

런닝머신 달리기	362kcal
보통 걷기	125kcal
랫풀다운머신	23kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트)	3kcal
덤벨 아령운동	20kcal