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  • 한설유
  • 지존2017.10.30 16:00166 조회0 좋아요
  • 1
10월한달 마무리/예정목표/오늘 오전오후 식사

💟10월 한달 -2.1
(6월 중순 첫시작 78.4 현재 56)
-6월 15일 쯤 첫시작 ~7/14 78에서 70
-7/15일~9/13일 69.9에서 60.1
-9/14일 이후 59.8에서 56내려옴!

💟이후 예정
1차-70까지 빼기(7/14 완료)
2차-체중 65까지 (8/1완료)
3차-체중 60까지(9/14완료) 복근운동 시작(진행중)
4차-55까지 무게 감소 (아마 11월 말?)
5차-11자 복근 선명히 /벅지 안쪽 뒷쪽 근력강화 예정

아래:오전 밎 오전간식 다욧식단
위:오늘 오후 식단 일반식(유지어터기에!!^^)
-위에 스파게티 맛없어서 두번 집고 버리구요ㅎㅎ
-김치도 먹다보니 배불러서 두개먹구 버렸어요ㅎㅎ

😂추가 고민!!
저 일주일간 57~58에서 머무르다
갑자기 오늘 56으로 떨어졌어영..ㅎ 좋은건가..

마법2틀째라 기대도 안했는데

어제 식사목록
어제 밥 옥돔 김치 군만두 가지볶음 두부
빵 커피 견과류 이래저래 먹고

😀오늘 오전
-옥돔구이 남은거랑 김치 두부 가지볶음 새송이 팽이
😀오전간식
-다논플레인요거뜨 / 홍시초콜릿 작은거/옛날사탕 두개/ 레모나 2봉!
😀점심
-학식으로 잡곡밥. 부추겉절이. 쇠고기국(건더기만). 호박볶음.콩.생선까스(조각 낸거 5조각!).
😀오후 간식
-매일견과 한봉.따뜻한 아메리카노 작은거!

운동내역
어제는 아직 시험 앞두고있어서 제대로걸은건 50분 이외 장실가거나 계단내려가고 오는거 합지면 만육천보....!

정말 가득 먹었는데도 갑자기 훅내려가기 있나요..?
몸에 이상 있는건 아니겠죠..? 그냥 유지되다가 몸ㅇ훅 떨어지니 괜한걱정듀..ㅠ3ㅠ

여튼 한달 마무리 하루일찍 합니다!^^

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댓글리스트

초보
  • 블루준33
  • 10.31 17:39
  • 우와~ 유지어터인데도 지속적인 감량 대단하세요~ 위에 일반식이라고 하신게 두달간 해오고있는 제 다이어터 식사랑 비슷해서 반성해봅니다~ ㅠㅠ
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정석
  • 58키로가자^^
  • 10.31 09:33
  • 이번달두 잘 감량해가시네요~ 멋져용
    목표한 몸매까지 지금처럼 잘 하실꺼에요~
    화이팅
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정석
  • 리즈시절을기억하자
  • 10.30 16:28
  • 한설유 멋있으세요 *-* 저도 5개월뒤에는 설유님처럼 앞자리가 5로 바꼈으면 하지만 운동을 열심히 하는편은 아니라 6대 초반으로 가기만 해도 기쁠꺼같아요 ㅎㅎ 저도 홈트 근력을 슬슬 시작해볼까나용 ~?
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지존
  • 한설유
  • 10.30 16:19
  • 리즈시절을기억하자 에고..
    진짜 5개월 넘으니 뿌듯합니다ㅎㅎㅎ벌써 20키로나 감량하고 옷정리하고 버리고 지금 새바지로 갈아씌우려구요ㅎㅎ

    틈틈이 걷고 예를들어 58일땐 많이먹어도 몸이 적응했던지
    59이상 안올라가다 유지..58~59사이 갔다왔다..

    하다가 다시 훅 57.9..
    57~58 갔다왔다 하다가

    이젠 다시 훅 56이네요ㅎㅎ
    간간히 튀김 떡 분식 찜닭 등등
    먹어도 자책이 없어요ㅋㅋㅋㅋ
    어차피 3일이내 운동하면서 배출될거니까 맛있게 먹었음 됬다 캄스 그냥 또 돌아요ㅋㅋㅋ

    자극 더느끼려 세트증가시키고
    새벽 두시까지도 멀쩡하더라는ㅋㅋㅋㅋㅋ아이고..체력 너무증가되서 덜돌이야 되나 이러고있네요 여튼 신나면서도
    눈바디 지금 피부가 안좋아서 못찍고있는데 많이 나아져서
    조만간 찍어 8월 /10월 비교해보려구요^^!
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정석
  • 리즈시절을기억하자
  • 10.30 16:02
  • 정체기가 풀렸나봐요 !! 우와 축하드려요 *-*
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