💟10월 한달 -2.1
(6월 중순 첫시작 78.4 현재 56)
-6월 15일 쯤 첫시작 ~7/14 78에서 70
-7/15일~9/13일 69.9에서 60.1
-9/14일 이후 59.8에서 56내려옴!
💟이후 예정
1차-70까지 빼기(7/14 완료)
2차-체중 65까지 (8/1완료)
3차-체중 60까지(9/14완료) 복근운동 시작(진행중)
4차-55까지 무게 감소 (아마 11월 말?)
5차-11자 복근 선명히 /벅지 안쪽 뒷쪽 근력강화 예정
아래:오전 밎 오전간식 다욧식단
위:오늘 오후 식단 일반식(유지어터기에!!^^)
-위에 스파게티 맛없어서 두번 집고 버리구요ㅎㅎ
-김치도 먹다보니 배불러서 두개먹구 버렸어요ㅎㅎ
😂추가 고민!!
저 일주일간 57~58에서 머무르다
갑자기 오늘 56으로 떨어졌어영..ㅎ 좋은건가..
마법2틀째라 기대도 안했는데
어제 식사목록
어제 밥 옥돔 김치 군만두 가지볶음 두부
빵 커피 견과류 이래저래 먹고
😀오늘 오전
-옥돔구이 남은거랑 김치 두부 가지볶음 새송이 팽이
😀오전간식
-다논플레인요거뜨 / 홍시초콜릿 작은거/옛날사탕 두개/ 레모나 2봉!
😀점심
-학식으로 잡곡밥. 부추겉절이. 쇠고기국(건더기만). 호박볶음.콩.생선까스(조각 낸거 5조각!).
😀오후 간식
-매일견과 한봉.따뜻한 아메리카노 작은거!
운동내역
어제는 아직 시험 앞두고있어서 제대로걸은건 50분 이외 장실가거나 계단내려가고 오는거 합지면 만육천보....!
정말 가득 먹었는데도 갑자기 훅내려가기 있나요..?
몸에 이상 있는건 아니겠죠..? 그냥 유지되다가 몸ㅇ훅 떨어지니 괜한걱정듀..ㅠ3ㅠ
여튼 한달 마무리 하루일찍 합니다!^^
6
201
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